2025年10月3日、厚生労働省がインフルエンザの流行シーズン入りを発表しました。「え？まだ暑かったのに、もうインフル？」と驚いた方も多いのではないでしょうか。
東京都では9月末の時点で既に流行入りしており、去年の11月中旬と比べて約1か月も早い状況。全国23都道府県で118の学校・保育所が学級閉鎖となり、去年の同じ時期と比べて3倍以上に急増しています。
なぜ今年はこんなに早くインフルエンザが流行しているのか？どう対策すればいいのか？
医師の見解と最新データから、その理由と対策を詳しく解説します。
📋 この記事でわかること
📅 2025年インフルエンザはいつから流行？ 例年より1か月早い事実
2025年10月3日、日本気象協会tenki.jpの報道によると、インフルエンザが全国的な流行シーズンに入りました。
流行開始の目安となる「定点当たり報告数1.00人」を超え、1.04人を記録。
これは全国の決まった病院から報告された患者数の平均が、流行のサインを示す数値を超えたということです。
⏰ 去年より1か月も早い流行入り
ウェザーニュースの報道によると、2024年は11月8日に流行シーズン入りの発表がありました。つまり、今年は約1か月も早い流行入りです。
「まだ暑い日もあるのに、もうインフルエンザ？」と驚きますよね。でも、これが2025年の現実なんです。
🗾 どの地域で流行しているの？
読売新聞の報道によると、合わせて16の都府県で流行開始の目安を超えています。
🏝️ 沖縄県：8.98人（最多）
🗼 東京都：1.96人
🌸 鹿児島県：1.68人
北海道から沖縄まで、全国的に広がっている状況です。「自分の地域は大丈夫」とは言えません。
🏫 学級閉鎖も急増中
さらに心配なのが学級閉鎖の状況です。
東京都感染症情報センターのデータによると、全国23都道府県で118の施設が学級閉鎖に。
これは去年の同じ時期と比べて3倍以上の数字です。
学年閉鎖も16か所と、去年の2倍以上。「うちの子の学校は大丈夫？」と心配になる親御さんも多いでしょう。
実は、国立健康危機管理研究機構のデータによると、2023年を除けば2009年に次ぐ早い流行入りなんです。
歴史的に見ても、今年は異例の早さということですね。
でも、なぜこんなに早く流行しているんでしょうか？
🌡️ 猛暑が原因だった！インフルエンザが早く流行した2つの理由
「まだ暑かったはずなのに、なぜインフルエンザ？」
実は、この疑問には意外な答えがあります。東京歯科大学市川総合病院の寺嶋毅医師によると、大きな要因は2つ。
それが記録的な猛暑と訪日外国人の増加なんです。
❄️ 理由①：記録的な猛暑がウイルスの味方をしていた
「猛暑なのにインフル？むしろ暑いとウイルスは弱るんじゃないの？」
そう思いますよね。でも実は、猛暑を乗り切るための行動がインフルエンザを広げていたんです。
🔄 エアコン→乾燥→ウイルス活発化の悪循環
今年の夏は記録的な猛暑でした。外に出るのも危険なほどの暑さ。みなさんも、家の中でエアコンをつけっぱなしにしていませんでしたか？
健栄製薬の専門家解説によると、この「エアコン長時間使用」が問題だったんです。
1️⃣ 室内の温度が下がる（ウイルスが好む環境）
2️⃣ 空気が乾燥する（ウイルスが活発に浮遊）
3️⃣ 窓を閉め切る（換気不足で感染リスク上昇）
つまり、暑さを避けるためのエアコンが、知らないうちにウイルスに快適な環境を作っていたんです。
🦠 インフルエンザウイルスが好む環境とは？
大正製薬の健康情報サイトによると、インフルエンザウイルスは低温で乾燥した環境が大好き。
⚠️ 湿度が40%以下になると、ウイルスが空気中を3時間も漂い続ける
✅ 温度が20度以上、湿度が50～60%になると、ウイルスの感染力が下がる
エアコンは他の暖房器具（石油ストーブやガスファンヒーター）より乾燥しやすいことが分かっています。
その理由は、エアコンの熱交換器が室内の水分を積極的に屋外へ排出する構造だから。
暑い夏を乗り切るために使ったエアコンが、皮肉にもインフルエンザの原因になっていたんですね。
✈️ 理由②：大阪万博と訪日外国人の増加
もう一つの要因が、訪日外国人の増加です。
2025年4月13日から10月13日まで、大阪・関西万博が開催されています。
想定来場者数は約2820万人で、そのうち約350万人が訪日外国人。
国立健康危機管理研究機構の感染症リスク評価によると、大規模な国際イベントは感染症のリスクを高める可能性があるとされています。
🌏 南半球からやってくるインフルエンザ
「訪日外国人とインフルエンザ、どう関係があるの？」
実は、地球の反対側では季節が逆なんです。
- 日本の夏＝オーストラリアやニュージーランドの冬
- 日本の夏＝南半球ではインフルエンザの流行期
つまり、南半球から来た人が、日本では夏なのにインフルエンザウイルスを持ち込む可能性があるということ。
さらに東南アジアなど、夏でもインフルエンザが流行する地域もあります。
📊 過去の事例：2019年ラグビーワールドカップ
2019年のラグビーワールドカップ時も、インフルエンザの早期流行が指摘されました。
大規模な国際イベントと感染症の関係は、以前から注目されていたんですね。
この2つの要因が重なって、今年は例年より1か月早い流行になったと考えられています。
「じゃあ、今年のインフルエンザはどんな症状なの？」と気になりますよね。
🦠 2025年のインフルエンザの症状は？ 今年流行している型
「今年のインフルエンザ、どんな症状が出るの？」
気になる症状についても、しっかり確認しておきましょう。
🔬 今年の主流は「A型H3N2」
厚生労働省のインフルエンザQ&Aによると、今年多く検出されているのはA型のH3N2（別名：香港型）というタイプです。
「H3N2って何？難しそう…」
簡単に言うと、A型インフルエンザの中でも特に症状が強く出やすいタイプです。
実は1968年の「香港インフルエンザ」と同じ系統なんです。
🌡️ A型の症状：急に来る！
ファストドクターの医療情報によると、A型インフルエンザには特徴的な症状があります。
⚠️ 主な症状はこれ：
🔥 38度以上の高熱が急に出る
😰 全身の倦怠感（とにかくだるい）
💪 筋肉痛や関節痛（節々が痛い）
🤕 頭痛
呼吸器症状（少し遅れて現れる）：
のどの痛み・鼻水・咳
🤔 普通の風邪との違い
大阪グランドクリニックの解説によると、普通の風邪と大きく違うのが「急激さ」です。
・だんだん症状が悪化
・最初は鼻水やのどの痛み
・熱も徐々に上がる
・突然の高熱
・いきなり全身症状
・呼吸器症状は後から
「朝は元気だったのに、昼過ぎから急に38度の熱が…」というパターンが多いんです。
🤢 今年は胃腸の症状も？
今年は「胃もたれ」や「吐き気」といった胃腸の不調を訴える人も多いそうです。
「お腹の調子が悪いだけだから、胃腸炎かな？」と思っても、高熱や頭痛があればインフルエンザの可能性があります。
⏱️ 潜伏期間は1～3日
感染してから症状が出るまでの期間（潜伏期間）は1～3日。
つまり、「昨日まで元気だった人から、今日うつる」ということもあり得るんです。
知らないうちに周りに広げてしまうリスクもあります。
「ちょっと調子悪いかな？」と思ったら、すぐに医療機関を受診することが大切です。
「じゃあ、どう対策すればいいの？」と思いますよね。次のセクションで具体的な対策を見ていきましょう。
💉 今からできるインフルエンザ対策 ワクチン接種のベストタイミング
「インフルエンザにかかりたくない！どうすればいいの？」
具体的な対策方法を、優先順位順に解説します。
💉 対策①：ワクチン接種は「今すぐ」がベスト
日本気象協会tenki.jpの情報によると、インフルエンザワクチンは10月1日から多くの医療機関で接種できるようになっています。
⏰ なぜ今すぐ打つべきなのか？
実は、ワクチンを打ってもすぐには効果が出ません。体がウイルスと戦う準備を整えるまで、約2週間かかるんです。
厚生労働省のインフルエンザ総合ページによると、例年インフルエンザのピークは12月～2月。
✅ 10月中に接種→11月中旬には抗体ができる→12月のピークに間に合う
❌ 12月に接種→年明けまで抗体ができない→ピークに間に合わない
「まだ寒くないし、もう少し後でいいか」と思っていると、気づいたときには手遅れ。
今すぐ予約するのがベストです。
🛡️ ワクチンの効果は？
「ワクチン打っても、インフルエンザにかかることあるよね？」
その通りです。ワクチンは「100%かからない」ための予防接種ではありません。
厚生労働省Q&Aによると、ワクチンの目的は：
- 重症化を防ぐ
- 症状を軽くする
- 肺炎などの合併症を予防する
かかっても軽く済む、というのがワクチンの役割なんです。
🏠 対策②：室内環境を整える
エアコンがインフルエンザの原因になっていたことは、先ほど説明しました。では、どう対策すればいいのでしょうか？
🌡️ 適切な温度と湿度を保つ
大正製薬の健康ナビによると、ウイルスが生存しにくい環境は：
💧 湿度：50～60%
「50～60%ってどのくらい？」
だいたい洗濯物が乾きにくいくらいの湿度です。湿度計を使って確認するのがおすすめ。
💧 加湿の具体的な方法
・こまめに水を取り替える（カビや細菌の繁殖を防ぐため）
・夜寝るときは消す（湿度が高すぎると結露やカビの原因に）
加湿器がない場合：
・洗濯物を部屋干しする
・濡れたタオルを干す
・お風呂のドアを開けておく
🪟 換気も忘れずに
「加湿すると、せっかくの湿気が逃げちゃうんじゃ…？」
大丈夫です。大正製薬の専門家解説によると、換気と加湿は相乗効果があります。
- 換気：ウイルスを物理的に外に追い出す
- 加湿：ウイルスが生存しにくい環境を作る
1～2時間に1回、窓を開けて空気を入れ替えましょう。寒い日でも、数分間だけでOKです。
🧼 対策③：基本的な感染予防
厚生労働省の推奨する基本的な対策も忘れずに：
・外から帰ったら必ず
・石鹸で20秒以上かけて丁寧に
・指の間や爪の間も忘れずに
😷 マスク着用：
・人混みに行くとき
・電車やバスなど密閉空間
・体調が悪い人がいる場所
😴 十分な休養と栄養：
・睡眠不足は免疫力を下げる
・バランスの良い食事
・疲れたら無理しない
1️⃣ 今すぐワクチン接種を予約する（2週間で効果が出る）
2️⃣ 室内を適切な環境に保つ（温度20-25度、湿度50-60%、こまめに換気）
3️⃣ 基本的な感染予防を徹底する（手洗い・マスク・十分な休養）
「でも、うちの子の学校はもう学級閉鎖になっちゃった…」という方もいるかもしれません。
次のセクションでは、学級閉鎖の実態と家庭でできる予防策を見ていきます。
🏫 学級閉鎖が急増中 子どもと家庭でできる予防策
「うちの子の学校、学級閉鎖になったらどうしよう…」
既に全国で学級閉鎖が急増しています。お子さんがいる家庭では、特に心配ですよね。
📊 学級閉鎖の実態：去年の3倍
東京都感染症情報センターのデータによると、全国23都道府県で118の施設が学級閉鎖になっています。
これは去年の同じ時期と比べて3倍以上。
学年閉鎖も16か所と、去年の2倍以上です。
📅 なぜこんなに増えているの？
ウェザーニュースの分析によると、9月の夏休み明けから学校や保育所で感染が広がり始めていたんです。
・夏休み明けで子どもたちが集まった
・「まだ暑いから大丈夫」という油断
・エアコンで乾燥した教室環境
・換気が不十分だった可能性
つまり、9月の時点で既に広がっていたのが、10月になって一気に表面化したということですね。
🤒 子どもが感染したかも？判断のポイント
お子さんに以下の症状が出たら、すぐに医療機関を受診してください：
🌡️ 38度以上の高熱が急に出た
😰 全身がだるそう、ぐったりしている
💪 節々（関節や筋肉）が痛いと言う
🤕 激しい頭痛
⚠️ 特に注意が必要な場合：
呼吸が苦しそう・意識がもうろうとしている・水分が取れない・症状が急激に悪化している
大阪グランドクリニックの情報によると、今年は大人の感染者も増えているそうです。
「子どもから親へ」だけでなく、「親から子へ」という感染パターンもあるので注意が必要です。
🏠 家庭でできる予防策
⏸️ 体調が悪いときは無理しない
これが最も重要です。
「仕事があるから、少しくらい調子悪くても…」
この考えが、感染を広げる原因になります。
厚生労働省の推奨でも、体調が悪いときはしっかりと休むことが強調されています。
👪 家族間感染を防ぐ
お子さんがインフルエンザにかかってしまったら：
・可能であれば別の部屋で過ごす
・難しい場合は、距離を保つ
😷 マスク着用：
・看病する人は必ずマスク
・本人も咳エチケットとしてマスク
🧺 タオルの共用を避ける：
・タオルを分ける
・食器もすぐに洗う
・ドアノブなど触れる場所を消毒
🪟 換気をこまめに：
・1～2時間に1回
・数分間でOK
📅 学級閉鎖になったら
出席停止期間は、学校保健安全法により決まっています：
例えば：
・月曜日に発症→土曜日まで最低6日間は欠席
・さらに解熱した日によって延長
「熱が下がったからもう大丈夫」ではありません。まだウイルスを排出している可能性があるので、決められた期間はしっかり休むことが大切です。
❄️ 「まだ寒くない」という油断が最も危険
今年の特徴は、まだ暑さが残る時期に流行が始まったこと。
「まだ10月だし、大丈夫でしょ」
この油断が、今年の早期流行につながったと考えられています。
1️⃣ 少しでも体調が悪いときは無理しない（感染を広げない）
2️⃣ 家族間感染に注意する（隔離・マスク・消毒）
3️⃣ 「まだ寒くない」という油断をしない（今すぐ対策を）
📝 まとめ：今すぐできる3つの対策
2025年のインフルエンザは、記録的な猛暑による生活環境の変化と、大阪万博による訪日外国人の増加という、2つの要因が重なって例年より1か月早く流行入りしました。
✅ 今すぐできる3つの対策
・効果が出るまで約2週間かかる
・10月中に接種すれば、12月のピークに間に合う
・重症化を防ぐ効果がある
・温度20～25度、湿度50～60%を保つ
・加湿器や洗濯物の部屋干しで加湿
・1～2時間に1回、数分間の換気
・外から帰ったら必ず手洗い
・人混みではマスク着用
・体調が悪いときは無理せず休む
・今年流行しているA型H3N2は症状が強く出やすい
・38度以上の高熱が急に出るのが特徴
・学級閉鎖は去年の3倍、まだ増加の可能性
・「まだ寒くない」という油断が最も危険
インフルエンザは「かかってから治す」より「かからないようにする」ことが最も重要です。
今年は早期流行だからこそ、早めの対策で冬を乗り切りましょう。
あなたや家族の健康を守るために、今日からできることを始めてみませんか？
❓ よくある質問（FAQ）
2025年10月3日に厚生労働省が流行シーズン入りを発表しました。去年の11月8日と比べて約1か月早い流行入りで、16都府県で流行が確認されています。
記録的な猛暑によるエアコン長時間使用で室内が乾燥・低温・換気不足となり、ウイルスに好環境ができたこと。また、大阪万博による訪日外国人増加で、季節が逆の南半球や東南アジアからウイルスが持ち込まれた可能性があります。
今年流行しているA型H3N2は、38度以上の高熱が急に出る、全身の倦怠感、筋肉痛・関節痛、頭痛といった症状が特徴です。普通の風邪と違い、症状が急激に現れるのが特徴で、胃腸の不調を訴える人も多いです。
10月中の接種がベストです。ワクチン接種後、効果が出るまで約2週間かかります。例年12月～2月がピークなので、10月中に接種すれば11月中旬には抗体ができ、ピークに間に合います。
温度20～25度、湿度50～60%を保つことが重要です。加湿器や洗濯物の部屋干しで加湿し、1～2時間に1回は数分間の換気を行いましょう。エアコンは乾燥しやすいため、加湿と換気の併用が効果的です。
学校保健安全法により「発症した後5日を経過し、かつ解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで」と定められています。例えば月曜日に発症した場合、最低6日間は欠席が必要で、解熱日によってはさらに延長されます。
